Alimentos Para Ganhar Massa Muscular

Alimentos Para Ganhar Massa Muscular

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Felizmente nos dias de hoje as pessoas estão cada vez mais preocupadas com suas aparências. Isso é uma coisa boa quando perseguida de uma forma saudável. Existem diversas formas de trabalhar para obter tais tipos de resultados (Uma bela aparência), uma delas é através da musculação.

A musculação além de ser um esporte sem muitas contraindicações também traz muitos benefícios não só estéticos para quem a prática. E é sobre a musculação que vamos falar neste artigo, em especial sobre como ganhar músculos através da alimentação.

Afinal de contas, a simples prática da musculação não trará resultados sozinha. Por isso vamos agora mostrar alguns dos alimentos mais importantes para quem quer ganhar massa muscular.
Ovos

Se você quer ganhar massa muscular, um dos alimentos que deve fazer parte da sua dieta é o ovo. O ovo, a clara do ovo em especial, possui uma quantidade gigantesca de proteína. Tanto é que o ovo é considerado alimento obrigatório para os fisiculturistas e qualquer um interessado em fitness.

O que falar sobre o colesterol? Bom, é verdade que a gema do ovo tem relação com o nível de colesterol de uma pessoa mas basta lembrar que o ovo possui uma quantidade considerável de colesterol bom. Sendo assim, basta prestar atenção para evitar o excesso.

O que falar sobre a salmonela?
A infecção por salmonela já assustou muitas pessoas, a ponto de fazer algumas desistirem de colocar os ovos na dieta. Sobre isso, tudo o que temos a dizer é que a probabilidade de uma infecção por salmonela é extremamente baixa. Basta presta atenção na procedência dos ovos que você consome e provavelmente você ficará bem.
Carne de Frango

O frango assim como o ovo possui uma quantidade gigantesca de proteína. O ideal é consumi-lo grelhado porque nesse estado ele apresentará uma quantidade quase que insignificante de gordura. O frango é tão rico em proteína que o ex-fisiculturista Arnold Schwarzenegger comia um inteiro enquanto se preparava para competições.
Salmão

Se você não gosta de frango, o salmão é uma ótima opção para substitui-lo, isso porque o salmão apresenta uma quantidade considerável de proteína, assim como o frango.
Conclusão

Colocando esses três alimentos na sua dieta você estará muito bem encaminhado para ganhar massa muscular com velocidade. Mesmo assim, não podemos deixar de lembrar que para qualquer mudança na alimentação, o acompanhamento médico é sempre interessante.

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