Dietas Rápidas e Saudáveis

Dietas Rápidas e Saudáveis

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Não é segredo que basta um descuido com a alimentação para ganharmos alguns quilinhos a mais e algumas roupas passarem a não servir. E então a data de um evento importante se aproxima e o vestido ou o terno maravilhoso que compramos não estão mais servindo como deveriam. Nessa situação, o que resolve é fazer uma dieta rápida e saudável para perder os quilinhos extras.

Lembrando que não adianta fazer dietas muito restritivas, porque depois o efeito sanfona bate a porta e faz com que recuperemos o peso que tanto nos esforçamos para eliminar, e acabamos correndo o risco de ganhar ainda mais peso. Além do fato de que muitas dessas dietas são perigosas para o corpo, pois normalmente não incluem os nutrientes que precisamos e podem nos causar uma série de problemas, tanto agora quanto no futuro.

Por essa razão, criamos uma listinha de dietas que podem ser seguidas por aqueles que precisam ou desejam perder peso rápido, mas sem arriscar sua saúde. O melhor de tudo é que você não precisa se preocupar, porque vai comer bem e vai alimentar seu corpo com os nutrientes que ele precisa para funcionar da maneira correta.

01: – 4kg em 4 dias

Essa dieta foi formulada pela nutricionista Brunna Mendonça, do site Dietas Delivery. Ela afirma que dependendo do corpo e do metabolismo de cada um, alguns vão perder mais e outros menos, mas com certeza os resultados são garantidos. O cardápio da dieta consiste em grãos integrais, frutas, saladas e carnes magras.

02: Dieta detox: -8kg em 30 dias

Formulada pelo blog Beleza, essa dieta tem feito muito sucesso em todo o Brasil. O site propõe que seja feita uma desintoxicação alimentar pelo período de 21 dias uma vez no ano. Os alimentos indicados são: suco detox no café da manhã; ovos no lanche matutino; grãos integrais, carnes magras e salada no almoço; salada de frutas pela tarde e sopa de noite.

03: Dieta simples e nutritiva

Algumas das orientações indicadas por essa dieta são: consumir água quente com limão logo ao acordar e não consumir laticínios nas primeiras horas do dia; beber suco de limão com abacaxi no lanche matutino; comer mais fibras e assim por diante. Não se esqueça de abrir mão do happy hour durante o período que fizer a dieta.

04: Reeducação alimentar

Para alcançar resultados duradouros e de forma rápida, essa dieta formulada pelo M de Mulher é indicada por grande parte da comunidade médica e vai te ajudar a conhecer melhor seu corpo e seu metabolismo. A dieta segue os princípios da nutrição: 1. Comer menos; 2. Diminuir o sal; 3. Não ficar longos períodos sem comer; 4. Comer comida de verdade; 5. Evitar açúcar e gordura; 6. Comer fibras; 7. Optar por alimentos integrais.

 

 

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